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時(shí)間：三天前
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情緒中暑是什么情緒中暑解決辦法

情緒中暑是什么？

一般情況下，情緒中暑多發(fā)生在夏季，是由情緒導(dǎo)致的發(fā)火或是情緒失控。其實(shí)人的情緒是和天氣有關(guān)的，當(dāng)天氣炎熱時(shí)，人會(huì)感覺(jué)心煩，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，導(dǎo)致負(fù)面情緒，由此產(chǎn)生情緒中暑。據(jù)數(shù)據(jù)表明，約有16%的人會(huì)在夏季產(chǎn)生情緒中暑。

情緒中暑是什么情緒中暑解決辦法

情緒中暑解決辦法之一：注意溫度。一般而言，情緒中暑多是高溫引起的，當(dāng)溫度過(guò)高時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生不適，由此會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)，所以在夏季高溫時(shí)，盡量避免在高溫階段外出，盡量早晚活動(dòng)。若是在外出時(shí)，最好是多喝水，備一些解暑藥。

情緒中暑解決辦法之二：注意修心。情緒中暑很大程度上就是情緒失控，所以除了要避免在高溫天氣外出，還要調(diào)養(yǎng)身心，特別是要注意修心。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，若是心情好，則可以很大程度上避免情緒中暑。在心情煩躁時(shí)可以想想開(kāi)心的事情，也可以去蔭涼出散步。

情緒中暑解決辦法之三：注意生活。生活方面主要注意睡眠和飲食，情緒與睡眠有關(guān)，若是睡眠質(zhì)量不好或是睡眠不足，心情很容易煩躁，產(chǎn)生情緒中暑的可能性也會(huì)很大，所以在平時(shí)應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，盡量保持足夠的休息時(shí)間。在飲食方面最好多吃清淡食品，少吃重油重口食物。