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鹽水清腸的方法和步驟
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鹽水清腸的方法和步驟是怎么樣的？在養(yǎng)生上，通常會(huì)提倡在早上起床時(shí)空腹喝一杯鹽水，這樣既能潤(rùn)腸道，也能開胃口。那么鹽水清腸的方法和步驟有哪些呢？和裝修界小編一起來看看吧。
鹽水清腸是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，通常吃的食物過雜，腸道中總是會(huì)有一些毒素堆積，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的不適。這時(shí)候使用鹽水清腸就可以將腸道中的垃圾排出去，不僅能夠減肥，而且還能夠排毒。
準(zhǔn)備工作:
在進(jìn)行鹽水清腸時(shí)，首先應(yīng)該選擇一個(gè)比較舒適的周末，并且選擇身體狀況合適的時(shí)候，身體狀況欠佳或是懷孕的朋友最好不要嘗試。在起床后保持一個(gè)空腹?fàn)顟B(tài)，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配制成鹽水?？梢苑殖蓭状螌⑦@些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯(cuò)的清腸排毒的效果了。
第一步，鹽水清腸是需要注意時(shí)間的，在合適的時(shí)間喝水才能夠起到效果。首先，在七點(diǎn)整喝下第一杯水，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當(dāng)喝到1000毫升的時(shí)候，就會(huì)感覺到有點(diǎn)肚子脹。
第二步，在七點(diǎn)十五分，大概喝下1400ml的水了，若是感覺水有點(diǎn)咸，并且有輕微的惡心感就需要放慢喝水速度。
第三步，在七點(diǎn)二十分，大概可以喝下1800ml的鹽水，若是腸胃有感覺，可以稍微停一下喝水的速度。
第四步，一般在喝水半小時(shí)左右時(shí)，腸胃就會(huì)進(jìn)入正常的排毒階段，這時(shí)候腹脹就會(huì)減輕，整個(gè)身體也會(huì)感到十分舒適。等腸胃排毒完畢后，就會(huì)有明顯的饑餓感，可以吃早餐了。小編提醒一下大家，早餐最好是吃清淡一點(diǎn)，這樣有助益腸胃恢復(fù)。
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