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【生活技巧】坐月子的這些禁忌是對是錯呢？
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月子里不能洗澡、洗頭
大家都生一個寶寶，對媽媽和對孩子都比較關注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個月之內洗澡，其實這個觀念是有一定誤區(qū)的。
我們臨床上稱為產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，包括形態(tài)和功能，這個時間一般規(guī)定為六周。
產婦生完孩子，子宮內膜剝落，陰道出血時間比較長，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個人衛(wèi)生，及時洗頭、洗澡。
月子里不能受涼
老人說產后骨縫都開了，骨盆恥骨聯(lián)合，韌帶都要擴張，確實有韌帶擴張期。不是說不能受風和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風受涼容易激發(fā)體內感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發(fā)燒了，就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經過一段時間以后，能夠自愈。但是對于準媽媽來說，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實注意不要受風受涼。
月子里不能受風
月子里，我們媽媽也要定時曬太陽通風，孩子也是需要曬太陽通風的，建議天氣好的時候，比如可以9點到11點，上午開兩個小時，下午從2點到4點鐘，下午通風兩個小時。產后防止出現(xiàn)新生兒黃疸，也需要太陽底下照射。媽媽也要適當活動，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。
月子里出去散步沒有問題。產后72小時，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環(huán)都是回到心臟里面，體內蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運行，通過腎臟把多余水分排出。產后72小時要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產婦都容易在72小時高危期發(fā)生危險。如果出去的話，要盡量的有家人陪同，但是如果過了這72小時，相對危險期就過了，沒有什么問題。
蔬菜水果水汽大，月子里應該禁食
在月子里產婦到孕晚期腹壓比較高，胃腸蠕動速度也減慢。產后經常會出現(xiàn)胃口不好，不愛吃東西，都是跟胃腸蠕動減慢有關。尤其媽媽又不愛運動，產后這一段時間活動量可能會減少，而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西，這種情況下，就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘，正常生產的媽媽，有可能會會陰裂傷，需要縫合。如果那個時候媽媽便秘，勢必要增加腹壓來排便，一個是對會陰傷口有影響，而且不能保證每日有一次排便，會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復，毒素在胃腸逐漸蓄積，對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本，不能讓媽媽及早的恢復一個正常的飲食結構，不恢復正常的新陳代謝，對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下，建議產婦在產后及早恢復正常飲食，多吃纖維素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品，其實主要對怕清洗不干凈，生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細菌帶到媽媽胃腸里面，產后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣，容易引起急性胃腸炎，所以要特別注意。生冷水果比如蘋果，可以煮成蘋果水，一個是利于排便，還可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗過的水果都可以吃，但是吃之前最好拿開水燙一下，保證衛(wèi)生這是最重要的。
月子里不能刷牙，不能吃硬東西
沒有這種說法，但是月子里大家會發(fā)現(xiàn)刷牙時候有可能出現(xiàn)牙齦出血，主要跟媽媽血液系統(tǒng)循環(huán)有關系，在整個孕期血液循環(huán)都處于高凝狀態(tài)，因為在產時不管是剖腹產還是正常分娩，媽媽得及時形成血栓，這樣可以防止產后大出血，這是一個自身保護功能。一般在產后72小時高凝狀態(tài)逐漸就恢復了，正常的凝血物質就減少，所以刷牙碰到牙齒會出血。一般產婦高脂肪食物本身容易造成牙齦病變，有牙齦炎，刷牙容易出血，很多產婦說不敢刷牙，因為牙齒一碰就出血其實這是不對的。產后保持口腔衛(wèi)生非常重要，如果口腔不健康，會有細菌，會造成咽炎。進一步感染，可能一個普通咽炎就會發(fā)展成肺炎。
不能吃硬東西，確實太硬東西都不太建議吃，不管孕期還是非孕期。很多人說因為月子里缺鈣牙齒變軟，吃硬東西容易造成牙齒的損傷。但是我們發(fā)現(xiàn)不是這樣的，正常是可以吃硬東西的，牙齒的損傷等于整個肌體由產前孕激素水平特別高，所有代謝減慢情況下要逐漸的恢復，牙齦和牙齒也是這樣。
在分娩或者產后，很多產婦都不是很注意口腔衛(wèi)生，牙齦在產后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔衛(wèi)生清潔。
不能流淚，不能長時間看書報和看電視
不是這樣的。其實沒有什么影響，但是建議媽媽應該多關注孩子，因為在月子里，對孩子是非常重要的。孩子是從非常安全的媽媽子宮里面出來，到了一個陌生的環(huán)境里面，孩子心里肯定會出現(xiàn)焦慮。這種焦慮表現(xiàn)為有時候孩子莫名其妙就會哭，不是餓，也不是排便排尿，其實是需要母親去撫觸，去關愛。當然必要休息時間是需要的，但是看報紙，看電視時間盡量多留給寶寶，盡量多跟孩子接觸。現(xiàn)在都母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實是很辛苦的事情，因為乳汁不像牛奶脂肪顆粒那么大，寶寶可能喝牛奶的話六個小時才會餓，但是母乳喂養(yǎng)，尤其是在早期，因為乳汁不夠豐盈，可能兩個小時就要喂養(yǎng)一次。盡量保證母乳喂養(yǎng)，在孩子睡覺的時候應該多休息，多呼吸新鮮空氣，不要經常看報紙和電視。
飲食不能加鹽
沒有這種說法。確實要清淡飲食，高鹽飲食本身會影響代謝，因為產后身體會出現(xiàn)水鈉儲留，本身有多余水分，通過腎臟把這些水分代謝出去，如果您再吃鹽的話，可能吸收更多的水分到組織積液里面，對整個月子恢復確實不利。而且多鹽飲食可能會造成高血壓，如果本身患有高血壓，心臟負荷就大，再吃鹽負荷就更大，坐月子里飲食一定要清淡。
月子里只吃雞蛋、小米、紅糖別的都不吃
這個說法太極端了。有一個病人找大夫復查，說大夫你知道一個月吃了多少個雞蛋嗎？大夫說多少？她說一個月吃了五百個雞蛋。煮雞蛋，雞蛋羹，雞蛋粥，醪糟雞蛋，荷包雞蛋，吃到現(xiàn)在都想吐。其實真的沒有必要，雞蛋是高蛋白的東西，而且是單一蛋白，尤其是蛋黃，膽固醇很高。小孩剛從媽媽宮腔里面出來，發(fā)現(xiàn)孩子身上起了針點狀小丘疹，可能得了濕疹，這很可能是媽媽的飲食不當造成的，不要多吃雞蛋這一種蛋，不要吃太多海鮮，容易把一種蛋白帶到孩子身上，如果吃到這種蛋白的話，會增加孩子身體的抗體，會出現(xiàn)老人所說的孩子有毒排不出來長濕疹。雞蛋最多一天吃一個，海鮮不要吃，尤其現(xiàn)在吃各種海魚、螃蟹，其實要適可而止。
但是小編推薦小米粥。小米粥放紅棗，孕后期到產后多多少少都有貧血。孩子吸收營養(yǎng)是掠奪性的，他不管媽媽體內貧不貧血，為了他的生長掠奪性的從母親胎盤里面吸收營養(yǎng)。所以在孕后期和產褥期母親容易出現(xiàn)貧血，可以多吃點豬肝、紅棗，喝點小米粥。
產后期胃腸蠕動減慢，雞蛋、海鮮食品高脂高熱量的東西吸收也很困難，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鮮水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜餃子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纖維，一定保證吃的東西，轉化成營養(yǎng)的東西被體內所吸收，但是有毒物質一定要排出去，這是非常重要的。
還有紅糖確實比普通吃的綿白糖要好，但是糖攝入一定要注意，特別是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意產后不要吃太過紅糖。妊娠期糖尿病是懷孕后，體內對胰島需求增加，但是體內胰島分泌供給不了那么多胰島素，這種情況就會出現(xiàn)一種孕期血糖高，但一般產后血糖會恢復正常。明確有沒有糖尿病，要在產后42天時候做一個血糖檢查。如果過多吃糖類，或者西瓜當含糖量量非常高的東西，都會影響血糖的代謝。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的病人，在產后未來的二十年發(fā)生糖尿病機率基本上要比一般人患病成倍增長。
碳水化合物是非常重要的，就是我們說的米飯、面粉類食物。因為米飯和面粉里面有多種氨基酸成分，身體內氨基酸成分大部分是從米飯和面粉里得來的，如果光吃小米、紅糖是不夠的。
現(xiàn)在你知道了吧?以上就是小編帶來今天帶來給大家的介紹了，希望對您有所幫助。預知更多相關信息，敬請關注湛江裝修網（zhanjiang.hellozx.com)。
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